فوائد الشوفان مع التمر للأطفال | الغذاء السحري لصحة أفضل ونمو أسرع

الشوفان والتمر

لمحة سريعة عن الشوفان وأصله الغذائي
الشوفان من الأطعمة التي أصبحت تحظى بشعبية واسعة حول العالم، خاصة في عالم تغذية الأطفال. وهو نوع من الحبوب الكاملة التي تُزرع بشكل رئيسي في الدول ذات المناخ المعتدل مثل كندا وأستراليا وروسيا.
يُستخدم الشوفان منذ قرون كمصدر غذائي غني ومتنوع، لكنه في العقود الأخيرة بدأ يبرز في الأنظمة الغذائية الصحية بسبب احتوائه على عناصر غذائية متعددة ومفيدة جدًا، خصوصًا للأطفال في مراحل نموهم الأولى. ما يميز الشوفان هو:

• غناه بالألياف القابلة للذوبان، وأبرزها بيتا-جلوكان، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
•  يحتوي الشوفان على البروتينات النباتية، والفيتامينات مثل فيتامين B1 (الثيامين) وB5 (حمض البانتوثينيك) وسيأتي ذكر فوائدهم.
• يحتوي على المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم، الفوسفور، والمنغنيز.

تخيّل أن كل ملعقة من الشوفان تقدم لطفلك وجبة صغيرة متكاملة تغذّي جسمه وعقله في آن واحد. وما يجعله خيارًا ممتازًا للأطفال أيضًا هو سهولة تحضيره وهضمه، وإمكانية دمجه مع مكونات أخرى مثل الفواكه، العسل، أو التمر – وهو ما سنناقشه بشيء من التفصيل لاحقًا.
فالشوفان ليس فقط وجبة غذائية بل هو أداة قوية لدعم النمو الذهني والبدني للصغار.
نبذة عن التمر ومكانته في التغذية العربية
التمر، هذه الثمرة المباركة التي ذكرت في القرآن الكريم، ليست مجرد طعام بل جزء من الثقافة والتاريخ العربي. يعتقد البعض أن التمر مجرد حلوى طبيعية، لكن الحقيقة أن التمر يحمل قيمة غذائية عظيمة تجعله من أكثر الأطعمة المفيدة، خصوصًا للأطفال.
منذ أيام الطفولة، اعتادت الجدات على إطعام الأطفال التمر لمعرفتهن بفوائده الصحية وقدرته على تقوية أجسامهم. ومن فوائده:

• التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا مثاليًا للطاقة السريعة التي يحتاجها الأطفال للنشاط والحركة.
• يحتوي على كميات جيدة من الألياف التي تعزز عملية الهضم وتمنع الإمساك، وهو أمر شائع لدى الأطفال.
• يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، والزنك،
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
• من مزاياه الكبيرة أنه لا يسبب التحسس لدى الأطفال، مما يجعله خيارًا آمنًا.

عند دمج التمر مع الشوفان، نحصل على توليفة غذائية مذهلة تجمع بين الفوائد السريعة والطويلة الأمد، وهو ما يجعل هذا الثنائي الغذائي أحد أفضل الخيارات لتغذية الأطفال.

القيمة الغذائية للشوفان

الفيتامينات والمعادن في الشوفان
لو ألقينا نظرة على المحتوى الغذائي للشوفان، سنفاجأ بغناه الشديد بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الطفل. بالنسبة للفيتامينات فالشوفان يحتوي على:

• فيتامين B1 الذي يُعد مهمًا لوظائف الجهاز العصبي، وB5 الذي يساهم في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يساعد على نشاط الطفل اليومي.
• كما يحتوي على فيتامين E، الذي يُعد من مضادات الأكسدة القوية، ويحمي خلايا الجسم من التلف.

بالإضافة إلى الفيتامينات، الشوفان غني بالمعادن مثل:

• الحديد، الذي يساعد في الوقاية من فقرالدم.
• الزنك، الذي يُعزز مناعة الجسم.
• المغنيسيوم الذي يساهم في تكوين العظام ونمو العضلات.

كل هذا يجعل الشوفان ليس فقط غذاءً، بل مكملًا طبيعيًا يدعم الصحة العامة للطفل بشكل يومي.
من الجدير بالذكر أيضًا أن الشوفان يحتوي على مركبات فريدة مثل السابونين والأفينانتراميدات، التي تساهم في حماية الجسم من الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي. لذلك، يعتبر الشوفان أحد أفضل الحبوب التي يمكن تقديمها للطفل منذ الشهور الأولى من إدخال الطعام الصلب.
الألياف ودورها في تحسين الهضم لدى الأطفال
الألياف الغذائية تلعب دورًا حاسمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي للطفل، وخاصة في السنوات الأولى من النمو.
⇐ الشوفان من أغنى المصادر بالألياف القابلة للذوبان. هذه الألياف تذوب في الماء وتشكل مادة هلامية في المعدة تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظيم عملية الهضم، مما يمنع مشاكل شائعة مثل الإمساك أو الغازات.
⇐ كما أن الألياف تُغذي البكتيريا النافعة في أمعاء الطفل، وهو ما يُعرف باسم “البروبيوتيك الطبيعي”، وهذه العملية تُعزز مناعة الجسم وتحسن امتصاص العناصر الغذائية.
الأطفال الذين يتناولون الشوفان بانتظام غالبًا ما يعانون أقل من مشاكل المعدة ويكون لديهم شهية أفضل للطعام.
⇐ أيضًا، تلعب الألياف دورًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يعني أن الشوفان لا يتسبب في ارتفاع مفاجئ في السكر مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة.
♥ وهذا يجعل من الشوفان خيارًا مثاليًا للإفطار أو كوجبة خفيفة مغذية لطفلك.

الفوائد الغذائية للتمر للأطفال

السكريات الطبيعية والطاقة الفورية
التمر من أكثر الأطعمة التي تقدم طاقة فورية للأطفال، خاصة أنه غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز. هذه السكريات توفر طاقة سريعة وآمنة لجسم الطفل، دون الحاجة للجوء إلى الحلويات المصنعة التي تضر بصحتهم.
تخيّل أن طفلك يتناول تمرتين أو ثلاث تمرات في بداية اليوم، ستحصل خلاياه على دفعة قوية من الطاقة التي تعزز نشاطه الذهني والبدني، مما ينعكس على قدرته على التركيز، والتفاعل مع بيئتة المحيطة واللعب. بالإضافة إلى الطاقة، تحتوي هذه السكريات على تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، مما يساعد في تهدئة الطفل وتقليل التوتر، خصوصًا أثناء فترات التسنين أو النمو السريع.
المعادن المهمة كالكالسيوم والحديد
من أبرز الفوائد الصحية للتمر هو احتواؤه على معادن ضرورية جدًا لنمو الأطفال، وأهمها الكالسيوم والحديد:

• الكالسيوم عنصر أساسي لتقوية العظام والأسنان، وهو أمر بالغ الأهمية خلال مراحل النمو الأولى.
• الحديد يُعد عنصرًا لا غنى عنه لتكوين خلايا الدم الحمراء ومنع فقر الدم، وهو مرض شائع بين الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية.
• البوتاسيوم، وهو معدن يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويعزز صحة القلب.

ما يجعل التمر مميزًا هو سهولة امتصاص هذه المعادن من خلال الجهاز الهضمي للأطفال، على عكس بعض الأطعمة الأخرى التي قد تحتوي على معادن لكن يصعب امتصاصها.
ومع الاستهلاك المنتظم للتمر، ستحصل أجسام الأطفال على دعم كبير في تكوين العظام وتعزيز المناعة.
لذلك، عندما تفكر في تقديم وجبة صحية لطفلك، لا تتردد في اختيار التمر كأحد المكونات الأساسية.

فوائد الشوفان مع التمر معًا للأطفال

عندما نجمع بين الشوفان والتمر في وجبة واحدة للأطفال، فإننا نُقدّم لهم وصفة غذائية مذهلة للنمو السليم، تجمع بين القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ.
الشوفان يُوفر البروتينات والألياف والفيتامينات التي تدعم نمو العضلات والعظام، بينما التمر يُزوّد الجسم بالطاقة السريعة والمعادن المهمة مثل الحديد والكالسيوم.
!! فكر في الأمر مثل “ثنائي خارق” يعمل بانسجام تام: الشوفان يدعم عملية الهضم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، والتمر يمنح طفلك طاقة سريعة تُحسن من مزاجه ونشاطه الجسدي والعقلي. هذه التركيبة تُعزز من تطور دماغ الطفل ووظائفه المعرفية، مما يساعده على التعلم والانتباه لفترات أطول.
ولأن هذا المزيج غني بالألياف، فهو يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي للطفل، ويمنع الإمساك ويُخفف من مشاكل المعدة الشائعة.
كما أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه التركيبة مثل فيتامين B والمغنيسيوم والزنك تُحفز العمليات الحيوية داخل جسم الطفل وتُساعده على النمو بشكل صحي ومتوازن.
وجبة الشوفان مع التمر تُعد واحدة من أكثر الخيارات الطبيعية والآمنة التي يمكن تقديمها للطفل كوجبة فطور أو حتى وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية دون أي قلق من المواد الحافظة أو السكريات الصناعية.
دعم مناعة الطفل وتحسين قدراته الذهنية
أحد أهم الأهداف التي يسعى لها الأهل هو تقوية مناعة أطفالهم، خاصة في السنوات الأولى من حياتهم حين يكون الجسم أكثر عرضة للأمراض.
وهنا يأتي دور الشوفان مع التمر كمزيج طبيعي يعزز الجهاز المناعي بشكل فعال:

♠ التمر يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
♠ بينما يحتوي الشوفان على مركبات مثل البيتا-جلوكان التي تُعزز من نشاط خلايا الدم البيضاء، وهي الخلايا المسؤولة عن الدفاع عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات.
♠ لكن لم تتوقف الفوائد عند المناعة فقط! الدماغ أيضًا يستفيد بشكل هائل من هذا المزيج. فالجلوكوز الموجود في التمر يُعد غذاءً أساسيًا للدماغ، ويوفر له الطاقة التي يحتاجها للتركيز والتفكير.
♠ كما أن الشوفان يحتوي على فيتامينات B ومغذيات تدعم التركيز وتحسين الذاكرة، وهذا ما يجعل من هذا الثنائي الغذائي مثاليًا للوجبات قبل المدرسة.
♠ أضف إلى ذلك أن تحسين عملية الهضم يعزز امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وبالتالي يحصل الدماغ على تغذية متكاملة تُحسن من أدائه، وهو أمر بالغ الأهمية خلال مراحل التعلم والنمو السريع.

متى يمكن تقديم الشوفان مع التمر للأطفال؟

العمر المناسب لبدء تقديم هذه الوجبة
كثير من الأمهات يتساءلن: “متى يمكنني تقديم الشوفان مع التمر لطفلي؟” والإجابة المثالية تبدأ من سن 6 أشهر، وهو العمر الذي يُنصح فيه ببدء إدخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي للطفل.
√ في هذا العمر، يمكن تحضير الشوفان بشكل بسيط وطهيه جيدًا حتى يصبح قوامه ناعمًا وسهل البلع، مع إضافة القليل من التمر المهروس لتوفير الحلاوة الطبيعية والعناصر الغذائية.
√ من الأفضل أن يُقدَّم الشوفان مع التمر في البداية بشكل منفصل، لمراقبة أي رد فعل تحسسي نادر جدًا، ثم يمكن دمجهما تدريجيًا معًا بمجرد التأكد من تقبل الجهاز الهضمي للطفل لهذين المكونين.
√ مع تقدم الطفل في العمر، يمكن تنويع وصفات الشوفان والتمر بإضافة الحليب، أو الزبادي، أو حتى بعض الفواكه المهروسة مثل الموز أو التفاح، للحصول على وجبة متكاملة في عناصرها ومذاقها.
√ ولا ننسى أهمية الاستمرار في مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم تطور الطفل وتقديم الإرشادات المناسبة بحسب حالته الخاصة.
علامات تقبل الطفل للشوفان والتمر
لكي تعرفي ما إذا كان طفلك يتقبل الشوفان مع التمر، راقبي بعض العلامات البسيطة بعد تقديم الوجبة:
الشهية الجيدة: إذا كان الطفل يُنهي الوجبة دون مقاومة، فهذه علامة إيجابية.
الراحة الهضمية: عدم ظهور أعراض مثل الغازات أو الإسهال أو الإمساك بعد الأكل يعني أن الطفل يتقبل المكونات جيدًا.
الطاقة والنشاط: الطفل المتقبل لهذا الغذاء يظهر عليه النشاط واللعب بعد الوجبة.
التحسن المزاجي: الأطفال الذين يحصلون على تغذية متوازنة غالبًا ما يكونون أقل عصبية وأكثر هدوءًا.
في حالة ظهور أي أعراض غير معتادة مثل الطفح الجلدي أو القيء، يُنصح بإيقاف الطعام فورًا واستشارة الطبيب، رغم أن حالات التحسس من الشوفان أو التمر نادرة جدًا.

طرق تحضير الشوفان مع التمر للأطفال

تحضير الشوفان مع التمر لا يتطلب وقتًا طويلاً أو مهارات طهي متقدمة، بل هو من أسهل وأسرع الوجبات التي يمكن تحضيرها لطفلك، والأهم أنها محببة لديه. يمكنك تقديم هذه الوصفات كوجبة فطور دافئة، أو كسناك مغذي بين الوجبات.
إليك بعض الطرق البسيطة:
1. شوفان بالحليب والتمر المهروس:
← اغلي نصف كوب من الشوفان مع كوب من الحليب.
← أضيفي 2-3 تمرات منزوعات النوى ومهروسات جيدًا.
← اطبخي المزيج على نار هادئة حتى يصبح قوامه كريميًا.
← ممكن تضيف رشة قرفة تزود الطعم.
2. بسكويت الشوفان بالتمر:
◊ امزجي كوبًا من الشوفان المطحون مع نصف كوب تمر مهروس، وبيضة، وملعقة من زيت الزيتون.
◊ شكّلي العجين على هيئة دوائر صغيرة.
◊ اخبزيها في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 10 دقائق.
◊ بسكويت مثالي كوجبة خفيفة للأطفال.
3. كرات الطاقة بالشوفان والتمر:
♦ امزجي تمر مهروس، شوفان، ملعقة زبدة فول سوداني، وقطرات من الفانيليا.
♦ شكلي الكرات واحفظيها في الثلاجة.
♦ وجبة طاقة سريعة وصحية يمكن تناولها في أي وقت.
♥ هذه الوصفات لا تُعتبر مغذية فقط، بل ممتعة للأطفال لتجربتها بطعمها الحلو والناعم وسهولة المضغ.
كما يمكن تخصيصها حسب ذوق الطفل بإضافة بعض المكونات مثل الموز، أو المكسرات المطحونة (لمن هم فوق السنة).

محاذير يجب مراعاتها عند تقديم الشوفان والتمر للأطفال

حالات الحساسية ومتى يجب التوقف
رغم أن الشوفان والتمر من الأطعمة الآمنة للغاية، إلا أن كل طفل يختلف في تفاعله مع أنواع الطعام، لذلك من المهم أن تبقي الأم متيقظة لأي علامات تحسسية عند تقديم أي طعام جديد. أعراض الحساسية قد تشمل الطفح الجلدي، الحكة، تورم الشفتين أو اللسان، أو حتى صعوبة في التنفس.
بالنسبة للشوفان، يُفضل اختيار الأنواع الخالية من الجلوتين، لأن بعض الأطفال لديهم حساسية تجاه مادة الجلوتين الموجودة في بعض أنواع الشوفان التجاري.
أما التمر، فهو نادرًا ما يُسبب التحسس، لكن قد يكون صعب الهضم إذا تم تقديمه بكميات كبيرة لطفل صغير جدًا. لأن التمر يمنح حلاوة طبيعية كافية ولا حاجة لأي سكريات إضافية قد تضر بأسنان الطفل أو ترفع مستوى السكر في دمه.
أيضًا، يجب أن يتم تقديم هذه الأطعمة مهروسة جيدًا ومطبوخة في المراحل الأولى من إدخال الطعام لتسهيل الهضم وتقليل خطر الاختناق.

الشوفان مع التمر كبديل للحلويات غير الصحية

كيف نحفز الأطفال على حب هذا المزيج؟
من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات اليوم هو تقليل استهلاك الأطفال للحلويات المصنّعة والمليئة بالسكر، وهنا يظهر الشوفان مع التمر كحل مثالي. هذا المزيج يمتلك طعمًا طبيعيًا حلوًا بسبب التمر، ما يجعله مقبولًا لدى الأطفال دون الحاجة لأي سكر مضاف.
لتحفيز الطفل على حب وتناول هذه الوجبة:

• اجعلي شكل الطبق ممتعًا استخدمي قوالب تشكيل الطعام أو اصنعي أشكال حيوانات أو وجوه مرحة.
• شاركي الطفل في التحضير ودعيه يساعدك في خلط المكونات أو تشكيل البسكويت.
• أضيفي نكهات طبيعية كالقرفة أو الفانيليا أو الموز المهروس لتعزيز الطعم.
• التكرار أساس الاعتياد، قد يرفض الطفل المرة الأولى، لكن بعد محاولات متعددة سيعتاد على الطعم ويُصبح من وجباته المفضلة.

من خلال هذا النهج، يمكن تدريجيًا تقليل اعتماد الطفل على الحلويات الصناعية واستبدالها بخيارات صحية وطبيعية تعزز مناعته ونموه بشكل أفضل.

آراء الأمهات وتجاربهن مع الشوفان والتمر

تُثبت تجارب الأمهات أن الشوفان مع التمر هو خيار غذائي ذكي وفعال. إليك قصص واقعية ونصائح مفيدة:
تقول “أم ليان”: “ابنتي كانت تعاني من إمساك مستمر، وبعد مابدأت أقدم لها الشوفان مع التمر يوميًا، لاحظت تحسنًا كبيرًا في الهضم، وبقت تأكل بحب”.
أما “أم يوسف”، فتقول: “كنت أبحث عن بديل صحي للسكريات لطفلي، وجربت بسكويت الشوفان بالتمر، والنتيجة كانت مذهلة! أصبح يطلبه بدل الشوكولاتة”.
وتنصح أم محمد قائلة: “إذا طفلك مش متقبل الشوفان، حاولي تخلطيه مع تمر وموز وخليه يأكله كمشروب صباحي، بيحبه جدًا وبيشبع لساعات”.
هذه التجارب الواقعية تعكس مدى فعالية الشوفان مع التمر، ليس فقط كغذاء بل كأسلوب حياة صحية جديدة للأطفال.

الفرق بين الشوفان الفوري والشوفان العادي للأطفال

أيّهما الأفضل لطفلك؟
عند الحديث عن الشوفان للأطفال، غالبًا ما تحتار الأمهات بين النوع الفوري (Instant) والعادي (Steel-Cut أو Rolled Oats). والاختيار الصحيح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تغذية الطفل.
♣ الشوفان الفوري يتم طهيه مسبقًا ثم تجفيفه، لذلك ينضج بسرعة. هو مناسب إذا كنتِ على عجلة من أمرك، لكن يجب الانتباه لمكوناته، بعض الأنواع تحتوي على سكريات مضافة أو نكهات صناعية، لذا من الأفضل قراءة الملصق بعناية.
♣ الشوفان العادي يحتاج لوقت أطول في الطهي، لكنه أكثر حفاظًا على عناصره الغذائية، ولا يحتوي على أي إضافات. كما أنه يُشبع أكثر ويُساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للفطور.
في النهاية، إذا كنتِ تفضلين السرعة، اختاري نوعًا فوريًا بدون إضافات. أما إذا كان لديك وقت كافٍ لتحضير وجبة غنية، فالشوفان العادي هو الخيار الأفضل من حيث القيمة الغذائية.
خاتمة
في عالم مليء بالوجبات السريعة والمكونات الصناعية، يصبح من الضروري أن نبحث لأطفالنا عن خيارات غذائية طبيعية وآمنة.
وهنا يبرز مزيج الشوفان مع التمر للأطفال كواحد من أفضل وأذكى الخيارات التي يمكن لكل أم أن تعتمد عليها في نظام طفلها الغذائي.
هذه التركيبة الفريدة لا توفر فقط الطاقة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الطفل للنمو، بل أيضًا تمنحه حماية مناعية قوية، وتساعده في تطوير قدراته الذهنية والجسدية بشكل ملحوظ.
طعمها اللذيذ، سهولة تحضيرها، ومكوناتها الطبيعية، تجعل منها خيارًا مثاليًا لا يرفضه الطفل بل يُقبل عليه.
باستخدام الشوفان والتمر، يمكنك تحضير مجموعة متنوعة من الوصفات التي تُرضي ذوق الطفل وتدعمه صحيًا. سواءً كانت وجبة فطور، أو وجبة خفيفة قبل المدرسة، أوحتى حلوى صحية، فهناك دائمًا طريقة مبتكرة لتقديم هذا الثنائي الذهبي.
في النهاية، لا تنتظري حتى يمرض طفلك لتبحثي عن الغذاء المفيد، بل ابدئي من الآن، واجعلي من الشوفان والتمر عادة يومية تمنح طفلك بداية قوية نحو صحة أفضل.

الأسئلة الشائعة عن الشوفان مع التمر للأطفال

1. هل يمكن إعطاء الشوفان مع التمر للأطفال الرضع من عمر 6 أشهر؟
نعم، يمكن تقديم الشوفان مع التمر للأطفال بدءًا من عمر 6 أشهر، بشرط أن يكون الشوفان مطبوخًا جيدًا والتمر مهروسًا ناعمًا، وأن يتم تقديمهما بشكل منفصل في البداية لمراقبة أي ردود فعل تحسسية.
2. هل يساعد الشوفان مع التمر في علاج الإمساك عند الأطفال؟
بالتأكيد، يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تساعد على تليين البراز، كما أن التمر غني بالألياف أيضًا،  مما يجعل هذا المزيج فعالًا جدًا في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
3. كم مرة يمكن تقديم الشوفان مع التمر للطفل خلال الأسبوع؟
يمكن تقديمه من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع، سواء كوجبة فطور أو كوجبة خفيفة بين الوجبات. ولكن يُفضل التنويع مع أطعمة أخرى لضمان تغذية متوازنة وشاملة.
4. هل الشوفان مع التمر مناسب للأطفال الذين يعانون من حساسية الجلوتين؟
الشوفان بطبيعته لا يحتوي على الجلوتين، ولكن قد يُلوث به خلال التصنيع، لذلك يُفضل استخدام الشوفان المكتوب عليه “خالي من الجلوتين”.
أما التمر فلا يحتوي على الجلوتين ويُعد آمنًا في هذه الحالة.
5. ما أفضل طريقة لتقديم الشوفان مع التمر للطفل الذي لا يحب الطعم؟
يمكنك مزج الشوفان مع فواكه مهروسة مثل الموز أو التفاح، أو صنع كرات طاقة لذيذة تحتوي على التمر والشوفان والقليل من زبدة الفول السوداني. التنويع في التقديم يُشجع الطفل على التقبل والاستمتاع بالطعم.