حنان أسرتي- هي مدونة تتحدث عن المرأة - الحياة الزوجية - منوعات اجتماعية - الأم و الطفل - الحياة الاسرية ) نقدم لكم محتوى غني ومفيد. يركز على تعزيز الروابط العائلية وبناء أسرة سعيدة وصحية

- Advertisement -

- Advertisement -

الطفل وشرب الماء | ما هي كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميا؟

- Advertisement -

  فوائد الماء للأطفال

الماء للطفل هو عنصر الحياة وهو بالغ الأهمية للأطفال كما للكبار. يعزز شرب الماء للطفل من عمل جهازه الهضمي، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجلد والأعضاء. لذا، من المهم أن تحرص الأمهات على توفير كميات كافية من الماء لأطفالهن يوميًا. كمية الماء التي يحتاجها الطفل تختلف باختلاف العمر والنشاط البدني والظروف البيئية.

يجب تحديد الوقت المناسب للبدء بإعطاء الماء للرضع. بشكل عام، منذ الشهور الأولى من عمره، يحتاج الطفل إلى شرب كميات كافية من الماء لتلبية احتياجاته من السوائل. ومع ذلك، فإن قدرة الطفل على شرب الماء تتطور مع نموه وتقدمه في العمر. الأطفال بعمر سنة يحتاجون إلى حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الحليب والعصائر، ولكن الماء يجب أن يشكل النسبة الأكبر من هذه السوائل.

كمية الماء الضرورية لكل مرحلة عمرية

الماء قبل عمر 6 أشهر: يجمع خبراء الصحة على أن الرضع الذين يتغذون حصريًا على الحليب الطبيعي أو الصناعي لا يحتاجون إلى الماء خلال الأشهر الستة الأولى من العمر. فالحليب يوفر كل السوائل التي يحتاجها الرضيع في هذه المرحلة.

متى يمكن للطفل أن يبدأ شرب الماء: عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، عادة ما بين 6 و8 أشهر، يمكنك بدء تقديم كميات صغيرة من الماء له، وذلك لمساعدته على البلع والهضم.
في الأشهر الأولى بعد الولادة:  يعتمد الطفل بالكامل على حليب الأم أو الحليب الصناعي لتلبية احتياجاته من السوائل. حليب الأم أو الحليب الصناعي يوفر للطفل الماء والسعرات الحرارية والمغذيات الضرورية لنموه الصحي.
وحوالي الشهر السادس: يمكن تقديم الماء للرضيع بالإضافة إلى الرضاعة أو الحليب الصناعي. تقديم كوب صغير من الماء يوميا إلى جانب وجبات الحليب يساعد على تعويد الطفل على طعم الماء تدريجيا.
مع ذلك، الرضاعة أو الحليب الصناعي لا تزال توفر الجزء الأكبر من احتياجات الطفل من السوائل حتى سن 9-12 شهرا.
بعد بلوغ الطفل سن 9-12 شهرا: يصبح من الضروري إضافة المزيد من السوائل إلى نظامه الغذائي بالإضافة إلى الحليب. وفي هذه المرحلة، ينصح بتقديم  كوبين من الماء يوميا للطفل بالإضافة إلى الحليب والعصائر.
ومع بلوغ الطفل سن 12-24 شهرا:  يمكن زيادة كمية الماء المقدمة له تدريجيا. في هذه المرحلة، من المستحسن تقديم 4 أكواب من الماء يوميا للطفل بالإضافة إلى الحليب والعصائر والأطعمة الصلبة.
وبحلول سن السنتين: يمكن للطفل شرب  كوب ونصف من الماء مع وجبات الطعام الرئيسية ثلاث مرات في اليوم. كما يمكن تقديم كوب آخر من الماء بين الوجبات إذا شعر الطفل بالعطش ويمكن الزيادة.
 الأطفال في سن 3-5 سنوات: تشير الدراسات انهم يحتاجون إلى حوالي5 أكواب من السوائل يوميا أو يزيد. ومعظم هذه الكمية يجب أن تأتي من الماء لتلبية احتياجاتهم من السوائل بشكل صحي.
ومن المهم مراقبة لون البول لدى الأطفال للتأكد من تناولهم لكميات كافية من السوائل. فالبول الفاتح اللون يشير إلى تناول كافٍ من السوائل، بينما البول الداكن يعني الحاجة لشرب المزيد من الماء.
كما يجب تجنب تقديم العصائر والمشروبات الغازية للأطفال دون سن السنتين. فهذه المشروبات تحتوي على السكر الذي يضر بأسنان وصحة الطفل.

وبشكل عام، يحتاج الأطفال إلى شرب المزيد من الماء في الأجواء الحارة وعند ممارسة النشاط البدني. كما يجب زيادة كمية السوائل عند إصابة الطفل بالجفاف أو الإسهال أو التقيؤ.

دور الأم في تعويد الطفل على شرب الماء: لتشجيع طفلك على شرب الماء، قدميه له في كوب ملون أو مزود بشخصيات الكرتون المفضلة لديه. كما يمكنك أن تكوني قدوة له بشرب الماء أمامه بانتظام.

الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها: تجنبي إضافة السكر أو النكهات الصناعية للماء الذي تقدمينه لطفلك، فهذا قد يؤدي إلى تفضيله للمشروبات المحلاة في المستقبل علي حساب الماء النقي

مخاطر نقص الماء على صحة الطفل

الجفاف:  يمكن أن يكون خطيراً على الأطفال. من العلامات الأولية للجفاف وجود فم جاف، عدم دموع عند البكاء، وقلة حفاضات مبللة. إذا لاحظت أي من هذه العلامات، يجب عليك زيادة كمية الماء التي يشربها طفلك.

كيفية التعامل مع الجفاف عند الأطفال: إذا كان طفلك يعاني من الجفاف، يجب استشارة الطبيب على الفور. ولكن للوقاية، تأكدي من تقديم الماء باستمرار خاصةً في الأيام الحارة أو عندما يكون الطفل نشيطًا.
في الأجواء الحارة:  قد يحتاج الطفل إلى شرب الماء أكثر من المعتاد. احرصي على أن يكون الماء دائمًا متاحًا وأن تشجعي طفلك على تناوله بانتظام.

أثناء المرض:  قد يفقد الطفل السوائل بسرعة أكبر، خاصةً إذا كان يعاني من الحمى أو الإسهال. احرصي على تقديم الماء بشكل متكرر لتجنب الجفاف.

الختام: الماء للطفل عنصر أساسي لنموه الصحي،  وقدرته على التركيز والتعلم وتلعب الأم دورًا مهمًا في ترسيخ عادات شرب الماء الصحية. من خلال التوعية والممارسة، يمكن للأمهات تجنب مخاطر الجفاف وتعزيز صحة أطفالهن. تشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام منذ الصغر يساعده على تكوين عادات صحية جيدة مدى الحياة. تأكدي من توفير الماء النقي والتشجيع المستمر على شربه، واستشارة الطبيب في حال وجود أي قلق صحي مرتبط بالترطيب. قد تكون لدى الأمهات أسئلة متعددة حول موضوع الماء والأطفال. في الجزء التالي، سنوجه الضوء على بعض الاستفسارات الشائعة ونقدم الإجابات المناسبة.

الأسئلة الشائعة

1.ما هي كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا؟ 

كمية الماء تختلف بحسب العمر والنشاط البدني، لكن بشكل عام، طفل بعمر سنة يحتاج إلى حوالي 4 أكواب من السوائل يوميًا.
2.هل يحتاج الرضيع للماء قبل عمر 6 أشهر؟
 لا، الرضع الذين يتغذون حصرياً علي الحليب الطبيعي أو الصناعي لا يحتاجون الي الماء قبل عمر6 شهور.
3.كيف يمكنني معرفة إذا كان طفلي يعاني من الجفاف؟
يمكنك التعرف على الجفاف من خلال عدة علامات مثل جفاف الفم والشفاه، عدم وجود دموع عند البكاء، وقلة في تبليل الحفاضات.
4.هل هناك ضرر من تقديم الماء للرضيع قبل الستة أشهر؟ 
نعم، يمكن أن يؤدي تقديم الماء قبل الستة أشهر إلى مشاكل صحية مثل اختلال الشوارد الكهربائية في جسم الرضيع.
5.كيف يمكن تشجيع الطفل على شرب الماء؟ 
يمكن تشجيع الطفل على شرب الماء من خلال جعل الماء متاحًا له دائمًا، استخدام أكواب ملونة ومزينة بشخصيات يحبها، وكون الأم قدوة بشرب الماء باستمرار.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.