- Advertisement -
الطفل وشرب الماء | ما هي كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميا؟
- Advertisement -
فوائد الماء للأطفال
الماء للطفل هو عنصر الحياة وهو بالغ الأهمية للأطفال كما للكبار. يعزز شرب الماء للطفل من عمل جهازه الهضمي، ويساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجلد والأعضاء. لذا، من المهم أن تحرص الأمهات على توفير كميات كافية من الماء لأطفالهن يوميًا. كمية الماء التي يحتاجها الطفل تختلف باختلاف العمر والنشاط البدني والظروف البيئية.
يجب تحديد الوقت المناسب للبدء بإعطاء الماء للرضع. بشكل عام، منذ الشهور الأولى من عمره، يحتاج الطفل إلى شرب كميات كافية من الماء لتلبية احتياجاته من السوائل. ومع ذلك، فإن قدرة الطفل على شرب الماء تتطور مع نموه وتقدمه في العمر. الأطفال بعمر سنة يحتاجون إلى حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الحليب والعصائر، ولكن الماء يجب أن يشكل النسبة الأكبر من هذه السوائل.
كمية الماء الضرورية لكل مرحلة عمرية
الماء قبل عمر 6 أشهر: يجمع خبراء الصحة على أن الرضع الذين يتغذون حصريًا على الحليب الطبيعي أو الصناعي لا يحتاجون إلى الماء خلال الأشهر الستة الأولى من العمر. فالحليب يوفر كل السوائل التي يحتاجها الرضيع في هذه المرحلة.
مع ذلك، الرضاعة أو الحليب الصناعي لا تزال توفر الجزء الأكبر من احتياجات الطفل من السوائل حتى سن 9-12 شهرا.
كما يجب تجنب تقديم العصائر والمشروبات الغازية للأطفال دون سن السنتين. فهذه المشروبات تحتوي على السكر الذي يضر بأسنان وصحة الطفل.
وبشكل عام، يحتاج الأطفال إلى شرب المزيد من الماء في الأجواء الحارة وعند ممارسة النشاط البدني. كما يجب زيادة كمية السوائل عند إصابة الطفل بالجفاف أو الإسهال أو التقيؤ.
دور الأم في تعويد الطفل على شرب الماء: لتشجيع طفلك على شرب الماء، قدميه له في كوب ملون أو مزود بشخصيات الكرتون المفضلة لديه. كما يمكنك أن تكوني قدوة له بشرب الماء أمامه بانتظام.
مخاطر نقص الماء على صحة الطفل
الجفاف: يمكن أن يكون خطيراً على الأطفال. من العلامات الأولية للجفاف وجود فم جاف، عدم دموع عند البكاء، وقلة حفاضات مبللة. إذا لاحظت أي من هذه العلامات، يجب عليك زيادة كمية الماء التي يشربها طفلك.
أثناء المرض: قد يفقد الطفل السوائل بسرعة أكبر، خاصةً إذا كان يعاني من الحمى أو الإسهال. احرصي على تقديم الماء بشكل متكرر لتجنب الجفاف.
الختام: الماء للطفل عنصر أساسي لنموه الصحي، وقدرته على التركيز والتعلم وتلعب الأم دورًا مهمًا في ترسيخ عادات شرب الماء الصحية. من خلال التوعية والممارسة، يمكن للأمهات تجنب مخاطر الجفاف وتعزيز صحة أطفالهن. تشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام منذ الصغر يساعده على تكوين عادات صحية جيدة مدى الحياة. تأكدي من توفير الماء النقي والتشجيع المستمر على شربه، واستشارة الطبيب في حال وجود أي قلق صحي مرتبط بالترطيب. قد تكون لدى الأمهات أسئلة متعددة حول موضوع الماء والأطفال. في الجزء التالي، سنوجه الضوء على بعض الاستفسارات الشائعة ونقدم الإجابات المناسبة.
الأسئلة الشائعة
1.ما هي كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا؟