حنان أسرتي- هي مدونة تتحدث عن المرأة - الحياة الزوجية - منوعات اجتماعية - الأم و الطفل - الحياة الاسرية ) نقدم لكم محتوى غني ومفيد. يركز على تعزيز الروابط العائلية وبناء أسرة سعيدة وصحية

- Advertisement -

- Advertisement -

كيف تتعاملي مع زوجك العصبي | 7 خطوات للتغلب على المشكلة

- Advertisement -

الزوج العصبي

الزوج العصبي هو ذلك الزوج الذي يتفاعل بشكل سلبي ومتهور مع أي شيء يزعجه أو يخالف رأيه أو يهدد كرامته. هذا النوع  يسبب الكثير من المشاكل والصراعات في الحياة الزوجية، ويجعل الزوجة تشعر بالقلق والخوف والحزن والإحباط. 

يُعد الزوج العصبي تحدياً كبيراً للزوجة، إذ تجد نفسها دائماً في مواجهة انفعالاته القوية وغضبه غير المبرر أحياناً. وبينما قد لا تستطيع الزوجة تغيير شخصية شريك حياتها، إلا أن بإمكانها اتخاذ خطوات للتعامل بشكل أفضل مع هذا السلوك والحد من تصرفاته غير المقبولة.

كثير من النساء يجدن صعوبة في التعامل مع الزوج العصبي، ويحتجن إلى بعض النصائح والإرشادات للتغلب على هذا التحدي. في هذه المقالة، سنقدم لك بعض الطرق والخطوات للتعامل مع الزوج العصبي بطريقة فعالة وسلمية، ونساعدك على تحسين علاقتك الزوجية ورفع مستوى سعادتك بإذن الله.

تحديد أسباب العصبية

للتعامل مع الزوج العصبي، عليك أولاً أن تحاولي تحديد أسباب العصبية التي تؤثر على سلوكه ومزاجه. فمن المهم أن تتعرف الزوجة ُمسببات العصبية لدى زوجها. ففي بعض الأحيان، قد تكون الضغوط النفسية أو الاجتماعية هي المسبب وراء هذا السلوك، وبمجرد زوال هذه المسببات تخف حدة غضبه وانفعاله.

كما أن هناك أسباباً صحية قد تكمن وراء تصرفات الزوج العصبي، كالاكتئاب أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن. لذلك من المهم تشجيع الزوج على زيارة الطبيب لفحصه ومحاولة التغلب على هذه الأسباب إن وُجدت. 
قد يعاني الزوج العصبي من بعض المشاكل الأخرى المهنية أو المالية، والتي تجعله يشعر بالضغط والتوتر والقلق والاكتئاب. 
أو يعاني من نقص في الثقة بالنفس أو الاحترام الذاتي، أو يكون لديه مشاعر من الحسد أو الغيرة أو الكره والانتقام. 
 أو يكون متأثراً ببعض العوامل الخارجية، مثل الأصدقاء أو الأقارب أو الزملاء أو الجيران، الذين يسيئون له أو يستفزونه. 
قد يكون الزوج العصبي يمر ببعض المراحل الحرجة في حياته، مثل التغييرات الهرمونية أو الشيخوخة أو الأزمة العمرية.
 لذلك، عليك أن تحاولي فهم ما يدور في ذهن زوجك، وما هي العوامل التي تثير غضبه وتحفزه على التصرف بعدوانية.

التعاطف مع الزوج العصبي

بعد أن تحددي أسباب العصبية، عليك أن تحاولي التعاطف مع الزوج العصبي، وتظهري له أنك تفهمي ما يمر به، وأنك تقفي إلى جانبه. التعاطف هو القدرة على تخيل ما يشعر به الآخر، والتعبير عن الاهتمام والمشاركة والتضامن معه.

التعاطف يساعد على تقوية العلاقة الزوجية، ويخفف من حدة الصراعات والخلافات، ويزيد من الثقة والانسجام والتفاهم بين الزوجين. لذلك، عليك أن تحاولي أن تكوني صبورة ومتسامحة مع زوجك العصبي، وأن تسمعي له بانتباه واحترام وتفهم، وأن تعبري له عن مشاعرك بصدق ولطف، وأن تشجعيه على الحديث عن مشاكله.

تهدئة الزوج العصبي

إذا كان الزوج العصبي في حالة من الغضب أو الانفعال، فعليك أن تحاولي تهدئته، وأن تبتعدي عن أي شيء يزيد من توتره أو استفزازه. لا تحاولي الدخول في نقاش أو جدال مع الزوج العصبي، فهذا سيؤدي إلى تصاعد الوضع وتفاقم المشكلة. بدلاً من ذلك، حاولي أن تكوني هادئة ومتزنة، وأن تتحكمي في مشاعرك وردود أفعالك.

لا تردي على الزوج العصبي بالصراخ أو السب أو الشتم أو السخرية أو الاستهزاء، فهذا سيجرح مشاعره وكرامته، وسيجعله يشعر بالاستفزاز والاستهانة.

بدلاً من ذلك، حاولي أن تردي على الزوج العصبي بالكلمات اللطيفة والمهذبة المؤدبة، وأن تقدمي له بعض الحلول أو الاقتراحات التي تساعده على التغلب على مشاكله أو تخفيف ضغوطه.
 كما يمكنك استخدام العطور الزكية أو الأضواء الخافتة أو الألوان الباهتة، لخلق جو من الاسترخاء والسكينة في المنزل.
يمكنك أيضاً أن تقدمي له بعض المشروبات أو الأطعمة التي تهدئ الأعصاب وتزيد من السعادة، مثل الشاي أو الحليب  أو الفواكه أو العسل.

تحسين التواصل مع الزوج العصبي

إذا كان الزوج العصبي قد هدأ وتمالك نفسه، فعليك أن تحاولي تحسين التواصل معه، وأن تبحثي معه عن الأسباب والحلول للمشاكل التي تواجهكما في العلاقة الزوجية. التواصل هو العملية التي يتبادل فيها الزوجان الأفكار والمعلومات والمشاعر والآراء. التواصل يساعد على تعزيز الصداقة والحب والتفاهم والتعاون بين الزوجين، ويساهم في حل الخلافات والمشاكل بينهما.

لذلك، عليك أن تحاولي أن تكوني صادقة وواضحة معه، وأن تعبري له عن ما تشعرين به وما تتوقعينه منه، وأن تسمعي له و تحترمي رأيه، وأن تتفقي معه على بعض القواعد والمبادئ والأهداف التي تحكم علاقتكما الزوجية.
كما ينبغي على الزوجة محاولة فهم شخصية زوجها العصبي بشكل أفضل، من خلال التعرف على طريقة تفكيره ومشاعره.
فمثلاً، قد يكون الزوج حساساً للغاية تجاه النقد، ولذلك ينفعل بسرعة عند سماع أي ملاحظات. معرفة هذه النقاط الحساسة ستساعد الزوجة على تفادي الوقوع في الأخطاء ذاتها مجدداً.
من جانب آخر، على الزوجة تجنب مواجهة الزوج بنفس أسلوبه العنيف، ومحاولة تهدئة الموقف بدلاً من ذلك. 
فمثلاً، إذا بدأ الزوج برفع صوته، تستطيع الزوجة التحدث بهدوء أكبر مع تجنب النقاشات الحادة. كما أن الابتعاد عن الزوج لبعض الوقت حتى يهدأ قد يكون مفيداً أحياناً.

تعزيز الجانب الإيجابي في الزوج العصبي

إذا كنت تريدين تعزيز الجانب الإيجابي في زوجك العصبي، فعليك أن تحاولي أن تركزي على ما فيه من صفات ومميزات وإنجازات جيدة، وأن تثني عليه و تشجعيه وتدعميه على تطوير نفسه وتحسين سلوكه ومهاراته.

 الإيجابية هي القدرة على رؤية الناحية المشرقة والمفيدة في كل شيء، والتفاؤل بالمستقبل والثقة بالنجاح والسعادة. الإيجابية تساعد على تحسين المزاج والصحة والعلاقات والأداء، وتقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والفشل. 
حاولي أن تكوني إيجابية ومتفائلة ومبتهجة مع الزوج العصبي، وأن تبتسمي له وتضحكي معه وتمزحي معه، وأن تقدمي له بعض الهدايا أو الرسائل أو الكلمات الجميلة والمعبرة، وأن تشاركيه في بعض الأنشطة والهوايات التي يحبها ويستمتع بها.
على الجانب الأخر، من المهم أن تضع الزوجة حدوداً واضحة لما هو مقبول وغير مقبول من السلوك، وأن توضّح للزوج بأدب وتواضع ولباقة أن غضبه المفرط أو الإساءات اللفظية غير مسموح بها. وفي حال تكرر هذا السلوك، يجب مغادرة المكان حتى يتعلم الزوج الاحترام.

طلب المساعدة من الزوج العصبي

إذا كنت تريدين تقريب الزوج العصبي منك، وزيادة احترامه وتقديره لك، فعليك أن تحاولي أن تطلبي منه المساعدة في بعض الأمور التي تحتاجين إليها، وأن تعتمدي عليه في بعض القرارات التي تتخذينها، وأن تشعريه بأنه مهم ومفيد ومسؤول في حياتك.

طلب المساعدة من الزوج العصبي يساعد على تقوية الرابطة والتعاون بين الزوجين، ويزيد من الثقة والولاء بينهما. كما يساعد على تخفيف الضغط والعبء عن الزوجة، وتحسين مستوى رضاها وسعادتها. 
حاولي أن تطلبي من الزوج العصبي المساعدة في بعض الأعمال المنزلية أو الأمور الشخصية أو العائلية أو المهنية، وأن تشكريه وتقدريه على ما يقدمه لك من خدمة ودعم ومساندة. 

اللجوء إلى الخبراء المختصين

إذا كانت جميع الخطوات السابقة لم تنجح في التعامل مع الزوج العصبي، واستمرت المشاكل والصراعات في العلاقة الزوجية، فعليك أن تحاولي اللجوء إلى الخبراء أو المستشارين الذين يمكنهم مساعدتك في حل هذه الأزمة، وإيجاد حلول عملية وفعالة لها.

الخبراء هم أشخاص متخصصون في مجال الصحة النفسية أو العلاقات الزوجية أو الأسرية، ولديهم الخبرة والمهارة والمعرفة اللازمة لتقديم النصح والإرشاد والعلاج للزوجين الذين يعانون من مشاكل أو صعوبات في حياتهما المشتركة. 
لذلك، عليك أن تحاولي أن تقنعي زوجك العصبي بالذهاب معك إلى أحد الخبراء ، وأن تتعاوني معه في تنفيذ التوجيهات والتوصيات التي يقدمها لكما.
الخاتمة

الزوج العصبي هو ذلك الزوج الذي يتصرف بشكل متهور وعدواني مع زوجته ومن حوله، بسبب بعض المشاكل أو الضغوط أو العوامل التي تؤثر على نفسيته ومزاجه. هذا النوع قد يسبب الكثير من المتاعب والمعاناة للزوجة، ويهدد استقرار وسعادة العلاقة الزوجية. التعامل مع الزوج العصبي ليس بالأمر السهل، ولكن من خلال فهم شخصيته ووضع حدود واضحة، واتباع أسلوب هادئ وحكيم في التعامل معه، وأتباع بعض الخطوات والطرق التي تساعده على فهمه وتهدئته وتحسين التواصل معه وتعزيز جانبه الإيجابي، وطلب المساعدة واللجوء إلى المختصين اذا تفاقم الأمر.

هذه الخطوات والطرق تهدف إلى تحسين العلاقة الزوجية، وزيادة الحب والتفاهم والانسجام بين الزوجين، ورفع مستوى رضاهما وسعادتهما. نتمنى لكم حياة زوجية سعيدة. وتذكري أنه يمكن للزوجة المحافظة على العلاقة الزوجية وتخطي هذا الأمر بنجاح. 

تعليق 1
  1. غير معرف يقول

    والله كلها معلومات كلها مفيدة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.